Cómo superar el nerviosismo cuando hablas en público

 

Incluso si el discurso que tienes ya está preparado y sabes todo al respecto, hablar en público puede ser difícil. Muchas personas se ponen muy nerviosas cuando hablan en público. Aquí hay algunos consejos para que superes tus sentimientos nerviosos cuando hablas frente a muchas personas.

Preparando tu presentación

1. Céntrate en ti mismo. Intente practicar de pie correctamente, con los pies directamente debajo de las caderas. Esta posición es la mejor y la más estable para hablar en público. ensayar...

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Incluso si el discurso que tienes ya está preparado y sabes todo al respecto, hablar en público puede ser difícil. Muchas personas se ponen muy nerviosas cuando hablan en público. Aquí hay algunos consejos para que superes tus sentimientos nerviosos cuando hablas frente a muchas personas.

Preparando tu presentación

1. Céntrate en ti mismo. Intente practicar de pie correctamente, con los pies directamente debajo de las caderas. Esta posición es la mejor y la más estable para hablar en público. Ensaya esta posición con alguien o frente a tu espejo.

2. Tus hombros deben estar relajados. Los músculos de los hombros sostienen directamente la laringe, por lo que tiene un efecto rápido en la voz. Los hombros deben estar extendidos.

3. Calentando la voz. Debe tratar todas sus presentaciones como si fueran actuaciones. Prepárate ensayando. Respire profundamente en la parte inferior de los pulmones. Sientes que tu caja torácica se expande un poco más arriba que el ombligo. Deberías suspirar tres veces. Suspirar es la señal para el cuerpo de que todo está bien y que es perfecto para relajarse. Luego haga un sonido de sirena, comenzando desde una nota alta hasta una nota más baja en la parte inferior del rango de voz que tiene. Con suficiente práctica, podrá encontrar la nota baja que se conecta con el lugar ubicado justo encima del ombligo. Este es el tono de voz natural que tienes.

Manejo de habilidades de reunión

1. Dirigir tu voz. Cada vez que hables, imagina que cada palabra que dices es como un rayo láser que viaja desde tu boca hasta la persona final que te escucha. Practique esta perspectiva para poder llegar a muchas personas al mismo tiempo.

2. Dirigir tus pensamientos. Presta atención a tus pensamientos, especialmente a sus comienzos y finales. Haga que su comunicación sea completa y completa.

3. Dicción y articulación. Transmitir claramente su mensaje.

durante las preguntas

1. Date tiempo y espacio para respirar.

2. Antes de responder, primero exhale ligeramente. Cuando está aturdido o nervioso, por lo general toma más aire del que necesita y se aferra a ese aire mientras trata de pensar. Sin embargo, esto no te está ayudando. Por lo general, este método te hace entrar en pánico. Elimine este hábito respirando aire antes de hablar, lo que le permitirá relajarse y que los pensamientos entren con mayor claridad y lógica.